攀岩技巧 浅谈攀岩技巧让你精采学攀岩

冰上文学运动是一项带有挑战性的户外健身活动，它不仅并能给人导致身躯上的健康，还并能培养人美好生活的心态。冰上并不是你看上去的那样最简单，它无需你把持一定的冰上高难度，坚持不抽弃的价值观下才并能完成的。今天就为大家详述一些冰上的高难度和冰上装备。

进行冰上文学运动的人因为能用挥去爬到，所以有人都会认为只要挥足够大就可以了。其实不然，在文学运动时大部分是挥部的气力量在设法你向上爬到。

但不管如何，抓点时切切勿在挥上使太多的气力，相反，挥要抽松，用小仍要的气力去抓点，否则将都会迅速失去右挥气力量。峭壁上的一个大形状很多，常见的有几十种，攀登者对这些一个大的形状要熟悉，知道对有所不同一个大挥应两足何处及如何发气力。根据一个大上醒目、凹陷的位置和朝向，冰上主要有不限几种爬到挥法。

冰上高难度

拾起

当右挥制伏一个大某一凸凹破碎时，一般都会紧抓不抽。但很多时候某些一个大实质上可以用挥掌去握住住它，而不无需不太可能依靠右挥的气力量，而且整个挥掌的两足还可以提高两足的准确性。

开握住

如果峭壁上有下盘可以让你中空右挥的脊椎，那么你的挥就可以平坦的靠在峭壁上。这样可使挥张开，让右挥与一个大并能充分触及，整个挥掌也不须拾起一个大了。

在这个单手中的，食指的起到一般很小，但是如果一个大是弧度的。那么食指可以与其它右挥捏住法线。一般情况下，如果一个大是椭圆的，开握住方法是不好的选取。

指头握住

当挥碰到相比之下很小的一个大，挥的四指肘后能套住该一个大时，可用食指动弹不得中指套住一个大能用指头握住单手，在能用指头握住时，要可避免右挥承受没有必要的压气力和拉气力，以免右挥受伤〔当挥掌朝上，向土抓点时，需能用反指头的单手，这种抓点单手不时是用来维持有利于的，它是通过挥与挥或是挥与脚之间的反起到气力来实现的。

曲握住

曲握住就是把挥掌弯曲，四指肘，食指压在中指卜，川挥掌的外破碎指头握住一个大，因为食指气力节很强，可以很好控制挥形，所以这种握住法不仅有气力，而风赠与其余右挥一个很好的抽松机都会。

事实上我们可以通过弯曲挥臂去握住住一个大来使手臂并能得到抽松。这单手是很好地休息时间姿态。一般应用与小星状的醒目一个大卜和椭圆点上。

捏握住

当一个一个大的形状没有可把住的边，而且需用右挥的摩擦气力时，无需技术性捏握住的单手。一般来讲，食指捏的朝向与右挥抓的朝向是相比之下的，但有时，有些可捏住的点可以让你的食指压在一个大的边，其压的方一贯与四指的气力。

侧拉

侧拉的整体技术这两项是使身躯垂直峭壁，以身躯对侧挥脚触及峭壁，另一只双脚双脚用来通气身躯有利于，靠单双脚气力量把身躯顶起，两足右侧一一个大。该单手主要在过有效射程用地及支砂点排列接近于直线时被大址技术性于

“洞点”法

在其本质峭壁上，常有可以发掘出峭壁有许多小洞，现代冰上表演赛时也都会常再次出现很多“洞点”，攀登洞点的大小从一条粗大覆有到可以伸进一到两个右挥共至整个挥都可以伸进去的的朝天点，当去抓这些洞点时，首先先看上去一下洞从里头的一些情况，找到浅的部位两足。